atallah
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
fares03مشرف
- الجنس :
عدد الرسائل : 508
العمر : 44
نقاط : 28026
تاريخ التسجيل : 25/08/2009 
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
السبت 15 مايو 2010 - 23:03
بسم الله الرحمن الرحيــم
السلآم علــــيكم و رحمة الله وبركآتهـ
:::
تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
السلآم علــــيكم و رحمة الله وبركآتهـ
:::
تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
- fares03مشرف
- الجنس :
عدد الرسائل : 508
العمر : 44
نقاط : 28026
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
السبت 15 مايو 2010 - 23:05
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
- fares03مشرف
- الجنس :
عدد الرسائل : 508
العمر : 44
نقاط : 28026
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
السبت 15 مايو 2010 - 23:07
<blockquote>
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
</blockquote>Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
- fares03مشرف
- الجنس :
عدد الرسائل : 508
العمر : 44
نقاط : 28026
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
السبت 15 مايو 2010 - 23:08
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
- fares03مشرف
- الجنس :
عدد الرسائل : 508
العمر : 44
نقاط : 28026
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
السبت 15 مايو 2010 - 23:10
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
atallahAdmin
- الجنس :
عدد الرسائل : 1200
العمر : 52
الموقع : تاجموت
نقاط : 30612
تاريخ التسجيل : 14/07/2008
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
الأحد 16 مايو 2010 - 0:09
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى