أكل اللوز مفيد لتخفيف الوزن وتخفيض الكوليسترول

منتدى تاجموت :: التغذية والصحة :: كل مايتعلق بالتغذية وتخفيف الوزن والرياضة والتوعية الصحية

نبيل خليل عضو مميز: الجنس :
عدد الرسائل : 217
العمر : 35
نقاط : 27436
تاريخ التسجيل : 22/06/2009

أكل اللوز مفيد لتخفيف الوزن وتخفيض الكوليسترول

الأربعاء 21 أبريل 2010 - 6:49

كشفت
دراسات جديدة ان أكل اللوز يؤدي الى تراجع الوزن الزائد بنسبة كبيرة واكدت
هذه الدراسات ما اظهرته بحوث سابقة من ان اللوز يخفض مستويات الكوليسترول

الضارويساعد في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب وحماية الخلايا من التلف.
وتأتي هذه الدراسة عكس الاعتقاد السائد بأن المكسرات جميعها تساعد على
السمنة وامراض ارتفاع الدم ، مشيرة الى ان حبات اللوز لا يعتريها الفساد
حتى وإن تم تخزينها لعشرات السنين ، اذا لم تنتزع قشرتها الخارجيةواظهرت
دراسة اجريت في كلية كنج الطبية البريطانية ان جدران الخلايا في ثمار
اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها فعند اكل اللوز
لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه ، فلا تدخل عملية الهضم وتطرح خارجا ،
الامر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعراتويرى
الباحثون ان تناول حفنة من اللوز اما يعادل اونصة واحدة يوميا كجزء من
الغذاء الصحي. يساعد في تقليل خطر الاصابات القلبية. واكدت دراسة اخرى من
جامعة كاليفورنيا ان المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز بالاضافة
محتواه الطبيعي من فيتامين تؤثر بصورة ايجابية في الصحة العامة وخاصة عند تناول الثمار بقشورها

مواضيع مماثلة

انتقل الى:

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى