@@.......فوائد القيلولة الصحية........@@*_* /^_^

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل
" .

التخريج (مفصلا): الطبراني
في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح
الجامع الصغير 4431).

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . @@.......فوائد القيلولة الصحية........@@*_* /^_^ 40159Kelola

والمعروف أنه من
شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث
ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي
.

وأكد الباحثون في دراسة
نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس
أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم
نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن
النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على
التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن
القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما
إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت
تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة
والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا "
. كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على
نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج
القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

مع تمنياتي
بوافر الصحه والعافيه

اييييييييييييه عندك الصح سي عطاالله
بصح شكون إلي تصحلو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نعم القيلولة بها فوائد كبيرة
وذلك لأن القلب تكون دقاته متباعدة أي الضخ بالنسبة للدم يكون ثقيل
سبحان الله

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

@@.......فوائد القيلولة الصحية........@@_ /^_^